Evite falsos incentivos

Muitos usuários de pornografia, enquanto tentam parar com o Método da Força de Vontade, tentam aumentar sua motivação criando falsos incentivos. Há muitos exemplos disso, um típico é: “Vou me recompensar com um presente depois de não usar pornografia por um mês.” Essa parece ser uma abordagem lógica e sensata, mas, na verdade, é falsa porque qualquer usuário de pornografia que se preze prefere continuar usando pornografia todos os dias a receber um “presente dado por ele mesmo”. De qualquer forma, há uma dúvida na mente do usuário de pornografia, pois ele não só terá que se abster por trinta dias, mas será que vai aproveitar os dias sem PMO? Seu único prazer ou muleta foi retirado! Tudo o que isso faz é aumentar o tamanho do sacrifício que o usuário de pornografia sente que está fazendo, o que o torna ainda mais precioso em sua mente.

Outros exemplos: “Vou parar de usar pornografia para me forçar a ter uma vida social e buscar mais sexo na vida real” OU ‘Vou parar para que alguma energia mágica me ajude a superar os concorrentes e conseguir a mulher que busco’ OU ‘Comprometo-me a não desperdiçar minha energia e entusiasmo na pornografia, para que eu possa cultivar fome suficiente em mim mesmo’. Essas afirmações são verdadeiras e podem ser eficazes, e você pode acabar conseguindo o que deseja. Mas pense nisso por um segundo - se você conseguir o que queria, depois que a novidade passar, você se sentirá privado - se não conseguir, você se sentirá infeliz e, de qualquer forma, mais cedo ou mais tarde, cairá na armadilha novamente.

Outro exemplo típico são os pactos on-line ou em fóruns. Eles têm a vantagem de eliminar a tentação por determinados períodos. Entretanto, eles geralmente fracassam pelos seguintes motivos:

1. O incentivo é falso. Por que você deveria querer parar só porque outras pessoas estão fazendo isso? Tudo o que isso faz é criar uma pressão adicional, o que aumenta a sensação de sacrifício. Não há problema se todos os usuários de pornografia realmente quiserem parar em um determinado momento. No entanto, não se pode forçar os usuários de pornografia a parar e, embora todos os usuários de pornografia queiram secretamente parar, até que estejam prontos para fazê-lo, um pacto apenas cria uma pressão adicional que aumenta o desejo de usar pornografia. Isso os transforma em usuários secretos de pornografia, o que aumenta ainda mais a sensação de dependência.
2. A teoria da “maçã podre” ou a dependência um do outro. De acordo com o Método da Força de Vontade para parar, o usuário de pornografia está passando por um período de penitência durante o qual ele espera que o desejo de fazer PMO desapareça. Se ele ceder, haverá uma sensação de fracasso. Com o Método da Força de Vontade, um dos participantes está fadado a ceder, mais cedo ou mais tarde. Os outros participantes agora têm a desculpa que estavam esperando. A culpa não é deles. Eles teriam resistido. É só que “Fred” os decepcionou. A verdade é que a maioria deles já estava trapaceando.
3. “Compartilhar o crédito” é o inverso da teoria da ‘maçã podre’. Aqui, a perda de prestígio devido ao fracasso não é tão ruim quando compartilhada. Há um maravilhoso senso de realização ao parar de usar pornografia. Quando você está fazendo isso sozinho, a aclamação que recebe de seus amigos e companheiros on-line pode ser um tremendo estímulo para ajudá-lo nos primeiros dias. Quando todos estão fazendo isso ao mesmo tempo, o crédito tem de ser compartilhado e, consequentemente, o estímulo é reduzido.
4. Outro exemplo clássico de falsos incentivos é a promessa do guru. Quando eu era mais jovem, ficava irritado se você me chamasse de santo. É um palavrão. Parar lhe dará felicidade, pois você não está envolvido no cabo de guerra e seu cérebro está começando a se reconectar e a recuperar o controle dos impulsos e tudo o mais. No entanto, você deve ter em mente que nada disso fará de você um deus do sexo ou ganhará na loteria. Ninguém, exceto você, se importa se você parar de usar pornografia. Você também não é uma pessoa fraca se estiver usando pornografia três vezes por dia e tiver disfunção erétil induzida pela pornografia. E você não é uma pessoa forte se for um viciado e não tiver disfunção erétil induzida pela pornografia.

Pare de se iludir. Se a oferta de emprego que mencionei anteriormente, de 10 meses de trabalho por 12 meses de salário por ano, não o impedirá. Ou se os riscos de reduzir a capacidade do seu cérebro de lidar com o estresse e as tensões normais do dia a dia, ou se colocar em risco de ter uma ereção confiável, ou se a vida inteira de tortura física e mental e escravidão não o impediram - os poucos incentivos falsos mencionados acima não farão a menor diferença. Eles só farão com que o sacrifício pareça pior. Em vez disso, concentre-se no outro lado:

"O que estou ganhando com isso? Por que preciso usar pornografia?"

Continue olhando para o outro lado do cabo de guerra. O que o uso da pornografia está fazendo por mim? ABSOLUTAMENTE NADA. Por que eu preciso fazer isso? VOCÊ NÃO PRECISA! VOCÊ SÓ ESTÁ SE PUNINDO. Tente olhar para isso da perspectiva da Aposta de Pascal. Você não tem quase nada a perder (uma fricção com meias excitações), com certeza, chances de grandes lucros (uma excitação plena e confiável, bem-estar mental e felicidade) e nenhuma chance de perder muito (excitações plenas não confiáveis, ejaculações precoces, penetrações fracas, perda do controle geral dos impulsos, menor tolerância a frustrações e raiva).

Por que não declarar sua desistência aos amigos e à família? Bem, isso fará de você um ex-viciado orgulhoso, um ex-usuário de pornografia, e não um não-usuário de pornografia feliz e exultante. Isso assustará um pouco seu parceiro, pois ele pode ver isso como um esforço para fazer mais sexo, uma espécie de coisa da nova era. Ela também pode ter medo de perdê-lo se isso o transformar em uma máquina de sexo. É difícil explicar a eles, a menos que tenham a mente aberta.

Qualquer tentativa de fazer com que outras pessoas o ajudem a parar de ver pornografia dá mais poder ao pequeno monstro do vício. Afastar o vício de sua mente e ignorá-lo totalmente tem o efeito de tentar NÃO pensar nele. Assim que você perceber os pensamentos, quando perceber os sinais (sozinho em casa) ou apenas pensamentos distraídos, diga a si mesmo: “Ótimo, não preciso fazer isso como um animal escravo. Sou livre. Estou feliz por conhecer as diferenças de sexo”. Isso cortará a vida do pensamento e negará oxigênio a ele, impedindo-o de queimar em direção a impulsos e desejos.