A maneira fácil de parar

Este capítulo contém instruções sobre a maneira fácil de parar com a pornografia. Se você seguir as instruções, verá que parar vai de relativamente fácil a agradável! Mas lembre-se da definição de morena: “uma garota que não leu as instruções do frasco”. É ridiculamente fácil parar de usar pornografia. Tudo o que você precisa fazer são duas coisas:

1. Tomar a decisão de que nunca mais vai usar pornografia novamente.
2. Não se lamente por isso. Alegre-se.

Você provavelmente está se perguntando: “Por que a necessidade do restante do livro? Por que você não poderia ter dito isso logo de início?” A resposta é que, em algum momento, você teria se lamentado e, consequentemente, mais cedo ou mais tarde, teria mudado sua decisão. Provavelmente, você já fez isso muitas vezes antes.

Como já disse, todo esse negócio de usar pornografia é uma armadilha sutil e sinistra. O principal problema de parar não é o vício em dopamina (é um problema, mas não o principal), mas a lavagem cerebral, e é necessário primeiro explodir todos os mitos e ilusões. Entenda seu inimigo. Conheça suas táticas e você o derrotará facilmente. Passei a maior parte de minha vida tentando parar de usar pornografia e sofri semanas de depressão negra. Quando finalmente parei, fui a zero, sem um único momento ruim. Foi agradável até mesmo durante o período de abstinência, e nunca mais tive a menor dor desde então. Pelo contrário, foi a coisa mais maravilhosa que aconteceu em minha vida.

Eu não conseguia entender por que tinha sido tão fácil e levei muito tempo para descobrir o motivo. Foi o seguinte. Eu tinha certeza de que jamais voltaria a usar pornografia. Durante as tentativas anteriores, por mais determinado que estivesse, eu estava basicamente tentando parar de usar pornografia, na esperança de que, se conseguisse sobreviver por tempo suficiente sem uma sessão de PMO, os impulsos acabariam desaparecendo. É claro que não passavam porque eu estava esperando que algo acontecesse e, quanto mais me lamentava, mais queria visitar meu harém na Internet, então o desejo nunca passava.

Minha última tentativa foi diferente. Como todos os usuários de pornografia hoje em dia, eu estava pensando seriamente no problema. Até então, sempre que fracassava, eu me consolava com a ideia de que seria mais fácil da próxima vez. Nunca me ocorreu que eu teria de continuar usando pornografia pelo resto da vida. Esse último pensamento me encheu de horror e me fez pensar profundamente sobre o assunto.

Em vez de abrir o navegador inconscientemente, comecei a analisar meus sentimentos enquanto olhava para a tela. Isso confirmou o que eu já sabia: eu não estava gostando, e eles eram sujos e nojentos. Comecei a olhar para os usuários não-usuários de pornografia - aqueles que moram em outra parte do mundo ou as pessoas mais velhas que nunca conheceram os sites de tubo. Até então, eu sempre tinha considerado os não-usuários de pornografia como pessoas insossas, insociáveis e meticulosas. Entretanto, quando os examinei, eles pareciam mais fortes e mais relaxados. Eles pareciam ser capazes de lidar com o estresse e as tensões da vida e pareciam gostar mais de funções sociais do que os usuários de pornografia. Eles certamente tinham mais brilho e entusiasmo do que os usuários de pornografia.

Comecei a conversar com ex-usuários de pornografia. Até então, eu os considerava pessoas que tinham sido forçadas a abandonar a pornografia por motivos de saúde e religiosos e que sempre desejavam secretamente uma visita ao harém. Alguns disseram: “Você sente algumas dores estranhas, mas elas são tão poucas e distantes que não vale a pena se preocupar com elas”. Mas a maioria disse: “Sentir falta? Você deve estar brincando! Nunca me senti tão bem em minha vida”. Até mesmo os fracassos eram um ponto positivo para eles. Eles não se condenavam. Era mais fácil para eles se aceitarem incondicionalmente. Como um técnico que aceita um erro de um jogador genuinamente de ouro. Conversar com ex-usuários de pornografia derrubou outro mito que sempre tive em minha mente. Eu achava que havia uma fraqueza inerente em mim e de repente me dei conta de que todos os usuários de pornografia passam por esse pesadelo particular.

Basicamente, eu disse a mim mesmo: “Muitas pessoas estão parando agora e levando uma vida perfeitamente feliz. Eu não precisava fazer isso antes de começar e me lembro de ter que me esforçar para me acostumar com essa sujeira. Então, por que preciso fazer isso agora?” De qualquer forma, eu não gostava de usar pornografia, odiava todo o ritual imundo e não queria passar o resto da minha vida sendo escravo desse vício nojento. Então eu disse a mim mesmo:

"QUER VOCÊ GOSTE OU NÃO. VOCÊ COMPLETOU SUA ÚLTIMA VISITA À PORNOGRAFIA"

Eu sabia, desde aquele momento, que nunca mais usaria pornografia novamente. Eu não esperava que fosse fácil; na verdade, era exatamente o contrário. Eu acreditava plenamente que teria meses de depressão negra e que passaria o resto da minha vida sentindo dores ocasionais. Em vez disso, tem sido uma felicidade absoluta desde o início.

Levei muito tempo para entender por que foi tão fácil e por que dessa vez não sofri aquelas terríveis dores de abstinência. A razão é que elas não existem. São a dúvida e a incerteza que causam as dores. A bela verdade é que: É FÁCIL PARAR DE USAR PORNOGRAFIA. Apenas a indecisão e a lamentação sobre isso é que dificultam. Mesmo quando estão viciados em pornografia, os usuários de pornografia podem passar períodos relativamente longos em certas épocas de suas vidas sem se preocupar com isso. É somente quando você quer, mas não pode ter, que você sofre.

Portanto, a chave para facilitar o processo é tornar a parada certa e definitiva. Não ter esperança, mas saber que você deu o pontapé inicial, tendo tomado a decisão. Nunca duvidar ou questionar. Na verdade, é exatamente o contrário - sempre se alegrar com isso. Se você puder ter certeza desde o início, será fácil. Mas como você pode ter certeza desde o início, a menos que saiba que será fácil? É por isso que o restante do livro é necessário. Há certos pontos essenciais e é necessário que eles fiquem claros em sua mente antes de começar:

1. Perceba que você pode conseguir isso. Não há nada de diferente em você e a única pessoa que pode fazer com que você use pornografia é você mesmo. Não é essa estrela, ela nunca em seus sonhos pensaria em ser usada para reduzir a virilidade de um homem.
2. Não há absolutamente nada de que se possa desistir. Pelo contrário, há enormes ganhos positivos a serem obtidos. Não quero dizer apenas que você será mais saudável e mais rico. Quero dizer que você aproveitará mais os bons momentos e será menos infeliz nos momentos ruins.
3. Tenha claro em sua mente que não existe algo como uma espiada ou uma visita. Usar pornografia é um vício em drogas e uma reação em cadeia. Ao se lamentar por causa de uma pornografia estranha, você só estará se punindo desnecessariamente.
4. Veja toda a questão do uso da pornografia não como um hábito de “meninos serão meninos” que pode prejudicá-lo, mas como um vício em drogas. Encare o fato de que, quer queira ou não, VOCÊ TEM A DOENÇA. Ela não desaparecerá porque você enterra a cabeça na areia. Lembre-se: como todas as doenças incapacitantes, ela não só dura a vida toda, mas fica cada vez pior. O momento mais fácil para curá-la é agora.
5. Separe a doença (ou seja, o vício químico do cérebro) do estado de espírito de ser um usuário de pornografia ou um não-usuário de pornografia. Todos os usuários de pornografia, se tivessem a oportunidade de voltar ao tempo antes de se tornarem viciados, aproveitariam essa oportunidade. Você tem essa oportunidade hoje! Nem pense nisso como se estivesse “desistindo” de usar pornografia.

Quando tomar a decisão final de ter feito sua última PMO, você já será um não-usuário de pornografia. Um usuário de pornografia é um daqueles pobres coitados que têm de passar a vida se destruindo com a pornografia. Um não-usuário de pornografia é alguém que não o faz. Depois de tomar essa decisão final, você já alcançou seu objetivo.

Alegre-se com esse fato. Não fique deprimido esperando que a dependência química desapareça. Saia e aproveite a vida imediatamente. A vida é maravilhosa mesmo quando você está viciado e ficará muito melhor a cada dia quando você não estiver mais.

O segredo para facilitar o abandono do uso da pornografia é ter certeza de que conseguirá se abster completamente durante o período de abstinência (máximo de três semanas). Se você estiver com o estado de espírito correto, achará isso ridiculamente fácil.

A essa altura, se tiver aberto a mente como solicitei no início, você já terá decidido que vai parar. Agora, você deve ter uma sensação de empolgação, como um cachorro esticando a coleira, incapaz de esperar para quebrar aqueles toboáguas pornográficos DeltaFosB. Se você tiver uma sensação de tristeza e desânimo, será por um dos seguintes motivos:

1. Algo não se encaixou em sua mente. Releia os cinco pontos acima e pergunte a si mesmo se acredita que eles são verdadeiros. Se duvidar de algum ponto, releia as seções apropriadas do livro.
2. Você teme o próprio fracasso. Não se preocupe. Apenas continue lendo. Você terá sucesso. Todo o negócio de pornografia na Internet é como um truque de confiança em uma escala gigantesca. Pessoas inteligentes caem em truques de confiança, mas só um tolo, depois de descobrir o truque, continua se enganando.
3. Você concorda com tudo, mas continua infeliz. Não seja assim! Abra seus olhos. Algo maravilhoso está acontecendo. Você está prestes a escapar da prisão. É essencial começar com o estado de espírito correto: não é maravilhoso o fato de eu ser um não-usuário de pornografia!

Tudo o que temos a fazer agora é mantê-lo nesse estado de espírito durante o período de abstinência, e os próximos capítulos tratam de pontos específicos para permitir que você permaneça nesse estado de espírito durante esse período. Após o período de retirada, você não precisará pensar dessa forma. Você pensará dessa forma automaticamente, e o único mistério em sua vida será: “É tão óbvio, por que não consegui ver isso antes?” Entretanto, há dois avisos importantes:

1. Adie seu plano de fazer sua última visita até que tenha terminado o livro.
2. Mencionei várias vezes um período de retirada de até três semanas. Isso pode causar mal-entendidos. Primeiro, você pode inconscientemente achar que precisa sofrer por três semanas. Isso não é verdade. Em segundo lugar, evite a armadilha de pensar: “De alguma forma, eu só preciso me abster por três semanas e então estarei livre”. Nada de mágico acontecerá de fato após três semanas. Você não se sentirá de repente como um não-usuário de pornografia. Os usuários de pornografia não se sentem diferentes dos usuários de PMO. Se você estiver se lamentando por ter parado durante as três semanas, é muito provável que continue se lamentando após as três semanas. O que estou dizendo é que, se puder começar agora mesmo dizendo: “Nunca mais vou usar pornografia. Não é maravilhoso?” Depois de três semanas, toda a tentação desaparecerá. Por outro lado, se disser: “Se ao menos eu conseguir sobreviver três semanas sem usar pornografia”, estará morrendo de vontade de visitar um harém depois que as três semanas acabarem.

A disfunção sexual tem muito a ver com seu cérebro e sua estrutura mental. A pornografia na Internet reconfigura o circuito de recompensa do seu cérebro e dá à sua mente um estado mental de “dúvida”. Essa dúvida sobre si mesmo, sem dúvida, causará suas disfunções sexuais. Ter todo o desejo em sua parte superior, mas não ter nenhuma excitação em sua parte inferior é a pior coisa que pode acontecer com seu estado mental. A libido, que anda de mãos dadas com o romance, é o elixir da juventude que você pode ter até morrer. Você manterá as probabilidades altas se parar de ver pornografia. Mas esse não é o único ou o maior ganho em tudo isso. É sua liberdade da escravidão.